有酸素運動で足が太くなるのは嘘!?

有酸素運動で足が太くなるのは嘘!?

 

有酸素運動で足が太くなるのは嘘!?

 

有酸素運動をして足が太くなった

 

 

そんな、話を聞いたことが無いですか?

 

実は、正しい方法で有酸素運動をしなければ
逆に足だけが太くなっていくんです。

 

 

有酸素運動ってウォーキングの他にも
こういうのがありますよ。

 

ジョギング

 

水泳

 

水中ウォーキング

 

サイクリング

 

当サイトでは、ウォーキングをおすすめしています。

 

なぜなら、筋肉を鍛えることが出来て
脂肪を燃焼させやすい有酸素運動がウォーキングだからです。

 

 

そのうえ、無料で今すぐにできてしまうのも
最大のメリットといえますしね。

 

ウォーキングをする場合は単に歩くだけではなく
姿勢を良くする意識で歩くのがコツですね。

 

有酸素運動で足が太くなるのは嘘!?

 

たまに、前傾姿勢でウォーキングをしている人も見かけますが
前傾姿勢でのウォーキングは全く意味がありません。

 

逆に、足を太くしているようなものなんですよ。

 

 

姿勢を良くして歩くことで全身の筋肉を鍛えるとともに
ハムストリングスも鍛えやすくなるんです。

 

あなたはウォーキングをすることで
どれくらいの消費カロリーなのかご存じですか?

 

 

ウォーキングをした場合の消費カロリーは
こちらで具体的に解説しているので
チェックしてみてくださいね。

 

↓↓     ↓↓

 

ウォーキングで体重73キロの人が痩せる消費カロリーとは?

 


 
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