水中ウォーキングはダイエットや下半身痩せに効果的

水中ウォーキングはダイエットや下半身痩せに効果的

 

 

水中ウォーキングは
ダイエットや下半身痩せに効果的です。

 

水中では、陸上よりも足腰にかかる負担が
かなり少なくなりますよ。

 

 

また、水の中にある身体には水圧が
少なからずあるので筋肉に負荷がかかるんです。

 

水中歩行は水の抵抗で陸上を歩くよりも効率よく
カロリー消費が増えダイエット効果も期待できますよ。

 

水中ウォーキングはダイエットや下半身痩せに効果的

 

水中でおこなうウォーキングも姿勢を良くしないと
全く意味がなく運動効果を得ることが出来ないんです。

 

でも、必要以上に姿勢に意識してしまうと
逆に、腰を痛めることもあるので要注意ですね。

 

 

水中でのウォーキングはダイエット効果が確かにあります。

 

しかし、水中での抵抗が思ったよりも大きく
次の日に筋肉痛になったり、疲れきってしまって
長続きしなくなる場合も多々あるんですよね。

 

 

でも、陸上でのウォーキングなら
別に抵抗となるものはないですしね。

 

陸上でのウォーキングは
楽しんでおこなうことも可能なんです。

 

 

水中では少なからず水圧が筋肉にかかるんですが
陸上でも水中と同じように筋肉に負荷を与えて
ダイエット効果のある筋肉を鍛えることが出来るんですよ。

 

ただ、ウォーキングといえば「足が太くなる」という
間違った情報を鵜呑みにしている人もいます。

 

 

実は、ウォーキングをして足が太くなる人は
こういう所を鍛えているからドンドン太くなるんです。

 

↓↓    ↓↓

 

有酸素運動で足が太くなるのは嘘!?

 

 


 
トップページ サイトマップ 口コミ 特徴 販売店舗