ハムストリングスを鍛えると足が太くなる?

ハムストリングスを鍛えると足が太くなる?

 

ハムストリングスを鍛えると足が太くなる?

 

ハムストリングスを鍛えると足が太くなるのかといえば
そうでもないんですよね。

 

ハムストリングスを鍛えることで
様々な利点があるので解説していきます。

 

 

年老いた時に腰が曲がりにくい

 

階段の上がり下りが楽

 

足が細くなる

 

 

以上がハムストリングスを鍛える利点ですが
年老いた時、つまり70代や80代で腰が曲がっている人と
背筋がピンと張っている人と別れます。

 

でも、9割がたですが年老いていくと腰が曲がっていきます。

 

 

なぜ、腰が曲がりやすくなるのかといえば
日本人の9割は無自覚な人が多いですが
前傾姿勢で歩いていることが多いんです。

 

なので、ハムストリングスという筋肉を
全く使わないでいるんですよ。

 

 

 

ハムストリングスを鍛えていないため
腰が曲がりやすくなっていくんでしょうね。

 

美しい姿勢を保つには股関節などの筋肉に
意識を持って使うことが大切です。

 

ハムストリングスを鍛えると足が太くなる?

 

大殿筋やハムストリングスなどや内転筋など普段は
余り意識して使うことがないんですよね。

 

これらの3つの筋肉は腰の部分から来ている神経に
関連性があるため腰が悪い人はこれらの筋肉を痛めているか
弱くなっている可能性もあるんです。

 

 

ハムストリングスって何度も言ってますが
この筋肉は、太股の後ろ側にある筋肉を言います。

 

ハムストリングスを鍛えると足が太くなる?

 

脛を曲げる時に使われていると言われていますね。

 

ハムストリングスは「大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋」など
これらの筋肉を合わせてハムストリングスって呼ばれているんです。

 

 

ハムストリングスを鍛えることで
足にある余計な脂肪を取り去ることが出来るんですよ。

 

Vアップシェイプリフトはハムストリングスを
効果的に鍛えることが出来るように設計されているんです。

 

 

Vアップシェイプリフトを着用して歩けば歩くほど
ハムストリングスを鍛えることが出来ますよ。

 

ハムストリングスを鍛えるメリットは
こちらで具体的に解説しているので
下半身痩せがしたい人は確認をしてみてくださいね。

 

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ハムストリングスを鍛えるメリットとは?

 

 


 
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